важливість ОДВ

Незамінні жирні кислоти важливі для загального стану здоров’я, а також отримати м’язи. Є 2 сімей ОДВ, Омега 3 та Омега 6. ОДВ жири, які не можуть бути зроблені організмом і, отже, повинні бути отримані за допомогою нашого раціону.

Омега 3 і Омега 6 допомогти з багатьох найважливіших функцій організму:

• Здоров’я серця-Покращує ритм серця, м’які тонкі крові і уповільнює частоту серцевих скорочень.
•-судинного здоров’я Збільшує гнучкість кровоносних судин.
• Мобільний Правил – регулює багато процесів в клітці, такі як використання кисню, електронно транспортування і виробництва енергії.
• Збільшити Тестостерон-необхідні для здорової тканини в сім’яниках.
• Поліпшити дію інсуліну, допомагає збалансувати рівень цукру в крові.
• збільшити спалювання жиру-Багато досліджень показали, що випробовувані групи беруть ОДВ втрачають більше жиру і зберегти м’язи на відміну від групи плацебо.
• Зниження холестерину допомагає транспортувати холестерин у крові.
• Анти-запальні низькосортного запалення (типу люди не можуть відчувати) підвищує ризик таких захворювань, як хвороби серця, цукрового діабету 2 типу та ожиріння та багатьох інших умов.
• зміцнюють імунну систему просувати синтез гормонів, які відповідають за здоров’я імунної системи.
• Скоротити час відновлення-Help зменшити втому, допомагаючи поживні речовини проходять через клітинні мембрани.
• розвиток і функціонування мозку необхідного для належної передачі нерв у мозок.

Як ви можете бачити ОДВ надзвичайно важливі для загального стану здоров’я. ОДВ також згадуються як риб’ячий жир, як більшість з харчових джерел виходять з риби і молюсків. Ви також можете знайти ОДВ в невеликих кількостях у харчових джерел, таких як лляне, конопляне масло, соєве масло, волоські горіхи, гарбузове насіння, листові овочі. Широке харчової скоротила кількість омега-3, які доступні з цих джерел живлення, тому важливо доповнити ОДВ, щоб отримати рекомендовану добову суму 1000-3000 мг на день.